摘要：在自己同意了舍弃的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。
很多考生担忧上了考场出现心理疾病。南京都市心理健康咨询中心周正猷教授觉得，不管遇见那种情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状况。
一是缓解紧张和焦虑可进行松弛练习。如选择呼吸练习法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。
二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是探寻容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担心，缓解紧张。
三是阅卷中难点太多或题目做不出来时的心理调整。一般对5道以上问题感觉非常难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。飞速作出高考考试和该门课期望值的调整，作出舍弃这门课的决定。在自己同意了舍弃的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。
四是有人交卷会干扰自己。你应该下决心，把时间用足，时间就是分数，其他人提早交卷我不管，我要用完全部时间，最后交卷。
